El equipo profesional de la Dirección de Políticas para Personas Mayores brindó una charla informativa a adultos mayores, alumnos de talleres y miembros de centros de jubilados, ofreciendo recomendaciones y acciones simples para evitar accidentes en el hogar. Médicos, profesores de Educación Física y de diversas danzas compartieron conceptos fundamentales para garantizar la seguridad en la vida cotidiana.
La prevención de caídas, un eje central:
Uno de los puntos principales abordados fue la prevención de caídas, un riesgo significativo para las personas mayores. En este sentido, se enfatizó la importancia de:
- Controles médicos periódicos: Realizar chequeos con médicos de cabecera y especialistas (vista, oído, dental, piel, pies, aparato genitourinario, neurología, psiquiatría, cardiología) para detectar y tratar a tiempo posibles factores de riesgo.
- Vacunación completa: Mantener el calendario de vacunación al día, incluyendo la Doble Adulto, Gripe, Neumococo y Hepatitis B.
- Atención a enfermedades crónicas: Prestar especial atención a condiciones como incontinencia urinaria, osteoporosis, Parkinson, trastornos de la memoria, hipertensión arterial, hipercolesterolemia, diabetes, enfermedades respiratorias y depresión.
Seguridad en el baño:
El baño es un lugar donde los accidentes son frecuentes. Por ello, se recomendó:
- Instalar barrales de seguridad en las paredes.
- Asegurar la altura adecuada del inodoro y la firmeza del asiento.
- Utilizar alfombras o tapetes de goma antideslizantes en la ducha.
- Considerar el uso de una silla dentro de la ducha y un cabezal movible para mayor comodidad y seguridad.
- Garantizar una iluminación adecuada.
Un hogar seguro:
Para hacer de la vivienda un espacio más seguro, se sugirió:
- Optar por pisos antideslizantes.
- Maximizar la luz natural y utilizar luces nocturnas para facilitar la movilidad.
- Evitar escalones y escaleras en la medida de lo posible.
- Mantener pasillos despejados, sin muebles ni obstáculos.
- Evitar cables sueltos en el suelo.
Precauciones personales:
Las acciones individuales también son cruciales:
- Evitar pantuflas o calzado sin ajuste, prefiriendo zapatillas cómodas con suela antideslizante y taco bajo.
- Usar anteojos y audífonos correctos en caso de necesitarlos.
- Utilizar ayudas técnicas indicadas como bastones o andadores.
- Tener a mano una linterna cargada y un teléfono inalámbrico o celular con números de emergencia de fácil acceso cerca de la cama.
- Colocar los objetos de uso frecuente a una altura cómoda, a nivel de la cintura.
La charla buscó concientizar sobre la importancia de adoptar medidas preventivas sencillas pero efectivas para reducir el riesgo de accidentes domésticos y mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
